Uma boa higiene bucal é uma das medidas mais importantes que você pode adotar para manter seus dentes e gengivas em ordem. Dentes saudáveis não só contribuem para que você tenha uma boa aparência, mas são também importantes para que você possa falar bem e mastigar corretamente os alimentos. Manter uma boca saudável é importante para o bem-estar geral das pessoas.
Os principais cuidados são:
· Escovar bem os dentes e a língua (pelo menos 3 vezes por dia);
· Utilizar uma escova de tamanho adequado. Normalmente as escovas dentárias devem ter uma cabeça pequena e serem macias, para evitar lesões sobre os dentes e gengivas;
· Utilizar diariamente fio dental para retirar restos alimentares e bactérias dos espaços que existem entre os dentes e entre estes e as gengivas;
· Usar dentifrício (creme dental) que contenha flúor;
· Usar enxagüante bucal com flúor, se seu dentista recomendar;
· Ingerir alimentos balanceados (frutas e verduras) e evitar comer entre as principais refeições;
· Moderar o consumo de alimentos e bebidas açucarados (bolos, bolachas, pão, achocolatado, batatas fritas, refrigerantes, etc.), pois estes facilitam a adesão das bactérias às faces dentárias e são usados para a produção de ácidos que destroem os dentes;
· Não fumar;
· Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
· Eliminar fatores traumáticos na boca ( próteses mal adaptadas, dentes tortos, cáries, restos dentários);
· Visitar regularmente o seu dentista!
fontes:
Autor:Dr.Marcos Werneck http://www.sitemedico.com.br
Imagem:http://marcosalexandrey.blogspot.com/
